Tarifs et informations pratiques
Pour qui ?
- Enfants : organisation de stages extra-scolaires, suivis nutritionnels.
- Ados.
- Adultes : que l’objectif soit bien-être, santé, esthétique, musculaire (prise de masse) ou athlétique.
- Seniors : travail au maintien de la masse musculaire, de l’équilibre et de la mobilité.
! Pour les femmes en particulier !
Travail à la reprise de conscience, à la maitrise du périnée et de la sangle abdominale profonde.
Où ?
Je vous accompagne :
- à domicile,
- à distance (zoom/teams/whatsapp).
Coaching Individuel
Nutrition
En résumé :
Rééquilibrage personnalisé à partir d’un anamnèse complète et précise.
Tenant compte de vos caractéristiques personnelles, votre mode de vie, vos pathologies éventuelles, vos objectifs santé et/ou sport.
Check Nutri :
Rendez-vous de suivi afin de réorienter le rééquilibrage ou la diète engagée pour atteindre votre objectif.
Sport
En résumé :
Chacun ayant son trajet personnel vis-à-vis du mouvement et du sport, je propose des coachings sportifs en allant au plus proche de ce qui vous êtes, de votre motivation et de votre objectif. Pour répondre à VOTRE besoin.
Je tiens compte de votre histoire, de vos pathologies éventuelles, de vos goûts…
Il y a toujours un chemin allant du mouvement au sport le plus poussé et pointu pour atteindre votre objectif.
Connaissances spécifiques en stretching, musculation fonctionnelle, musculation classique et fitness, travail postural, travail de la sangle abdominale profonde et du périnée, travail de la mobilité ainsi que le travail sur l’état d’esprit sportif et la respiration.
Full Potential
En résumé :
Parce que le résultat d’un corps en santé est de prendre soin de son ensemble.
Nutrition et mise en mouvement sont indissosciables pour atteindre la pleine énergie et un bien être global.
Programmation PDF pour la maison et la salle
En résumé :
Programmation PDF détaillée sur base d’une anamnèse tenant compte de vos objectifs, vos pathologies éventuelles, vos goûts, etc…
Spécialement conçue pour être appliquée en salle et/ou à la maison selon vos demandes spécifiques.
Cours collectifs et Small Group
Circuit Functional Cardio
En résumé :
Renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
Exercices polyarticulaires et renforcement fonctionnel dynamique.
Entrainement avec matériel et poids divers en groupe de 4 à 7 personnes maximum.
Full Body Circuit training en Small Group
En résumé :
Entraînement avec matériel et poids de légers à plus lourds (respectant le niveau de chaque sportif) en groupe de 4 à 6 personnes maximum.
Gestion du renforcement musculaire des techniques et de la posture.
Full Body sans sauts Abdos Hypopressifs et périnée
En résumé :
Renforcement musculaire avec travail de la sangle abdominale profonde et du périnée.
Apprentissage de la protection du dos et des organes internes.
Full Body Renforcement Postnatal et rééducation périnée
Full Body Functional Training
Small Group Training ou Stretching
En résumé :
Réservation d’un créneau horaire de coaching par 2 ou 4 personnes, accompagnement selon votre objectif du jour.
Détails pratiques :
Bienvenue à partir de 14 ans
Fille ou garçon – Homme ou femme
Prenez votre tapis, un essuie et de l’eau
Inscriptions limitées pour rester dans la qualité
NeuroAtypies Coaching
Coaching individuel
En résumé :
Travail sur la gestion des saturations sensorielles, des tâches du quotidien, des relations.
Mise en place d’un terrain de vie optimal (nutrition, mouvement, respiration, relaxation, sommeil, état d’esprit).
Développer des ressources pour plus de confort.
Prise en charge familiale
En résumé :
Travail sur la gestion des saturations sensorielles, de la gestion du quotidien, des relations (que ce soit dans la dynamique familiale ou dans les relations à l’extérieur qui impactent la sphère familiale).
Conseils nutritionnels et en terme de mouvement/sport, aussi par rapport à la gestion du sommeil.
Pour que chacun soit dans les conditions les plus optimales pour gérer le quotidien avec plus de confort et mieux vivre ensemble.
Groupe de parole et de soutien
En résumé :
Se décharger, déposer dans un cadre bienveillant ce qui nous est difficile.
Réfléchir et débattre sur les stratégies qui permettraient d’alléger ces difficultés.
Pour un partage, un mieux vivre, un mieux être.
Activités pour enfants
Stages Extra-Scolaires
En résumé :
Des journées où on prend le temps d’être, où l’on prend soin de soi par le sport, le yoga, l’apprentissage à bien se nourrir, à bien respirer …
Le tout dans une ambiance bienveillante, dynamique et créative.
Mini-groupes avec un travail sur les habiletés sociales
En résumé :
Une approche corporelle et relationnelle.
Un espace pour s’expérimenter dans le groupe et la relation aux autres.
Détails pratiques :
Dans les locaux de l’asbl LIERRE à 5140 Boignée (Sombreffe)