Full Potential Coaching Body and Food
« Parce que vous pouvez vouloir être conseillé en Nutrition ou Sport ou Full »
Des conseils concernant l’alimentation
Des conseils concernant le Sport
Nutrition et Sport ? Pour atteindre ton plein potentiel !
Conseils Food
Un suivi sur base de rééquilibrage alimentaire et de nutrithérapie (compléments alimentaires si nécessaire).
Pour que le corps y trouve son harmonie en énergie intérieure et rayonne de l’extérieur. Une alimentation « carburant » pour être au top de soi-même !
Un plan alimentaire qui sera construit en tenant compte :
- de l’âge (enfant, ado, adulte ou senior)
- du mode de vie,
- de l’objectif personnel qu’il soit bien-être, esthétique, sportif (prise de masse/perte de graisse)
- des impératifs alimentaires (intolérance ou allergies, régime spécifique, …)
- d’éventuels soucis de santé (suivi pré et post-opératoire pour une bonne cicatrisation et un rétablissement optimal par exemple).
Un rééquilibrage alimentaire personnalisé que l’on tient avec joie sur le long terme parce que l’on en ressent les bénéfices.
Lorsque cela s’avère nécessaire, un accompagnement et travail sur le comportement alimentaire (faim, satiété, kilos émotionnels).
Nutrition
Nutrithérapie
La nutrition est l’ensemble des processus par lesquels un être vivant transforme des aliments pour assurer son fonctionnement; au carrefour de la physiologie de la nutrition et de la psychologie de la nutrition qui analyse le comportement alimentaire de la personne.
Les questions essentielles à se poser étant :
« Pourquoi je mange ? »
« Comment je choisis mes aliments ? »
« Quels sont les carburants que je choisis pour que mon corps fonctionne de façon optimale ? »
Nutrithérapie
« Soigner par l’alimentation »
Dans la pratique, il s’agit de proposer une alimentation équilibrée adaptée aux besoins de la personne, tout en y ajoutant des compléments alimentaires spécifiques afin de combler des besoins précis.
On agencera donc les nutriments (composants élémentaires contenus dans les aliments) pour qu’ils soient utilisés de la manière la plus profitable pour l’organisme.
Afin d’assurer l’entretien, le fonctionnement métabolique et physiologique de l’individu.
Conseils Body
Un suivi sur base de musculation fonctionnelle et mobilité.
Une prise de plaisir à se mouvoir, s’énergiser par le sport pour récupérer la responsabilité et l’autonomie de son corps, prendre conscience de soi et confiance en soi !
Je mêle la musculation fonctionnelle et les exercices de mobilité en y ajoutant l’influence de la musculation classique, du crossfit, du fitness et du cardio si nécessaire.
Pour les femmes en particulier, je travaille également à la reprise de conscience et à la maitrise du périnée ainsi que de la sangle abdominale profonde.
Homme ou femme, la maitrise du centre est le secret de l’équilibre. Tout exercice moteur doit être efficace et profitable au fonctionnement global.
Des exercices au poids du corps, avec du matériel simple, des poids légers ou plus lourds.
Pour les pratiquants en salle de musculation et fitness.
Je fais également des programmations plus spécifiques à appliquer à la salle.
Que l’objectif personnel soit bien-être, esthétique, musculaire ou athlétique.
Des exercices qui tiennent compte de la personne, de son âge (car le mouvement d’un corps efficient s’entretient toute la vie) et de toute spécificité ou impératif santé ou mobilité à respecter.
Également des exercices d’auto-massages, des étirements statiques et dynamiques, des postures de Yoga… Pour une meilleure récupération, une amélioration de la souplesse et de la mobilité ainsi qu’une posture générale qui va en s’améliorant.
Musculation fonctionnelle
Mobilité
La musculation fonctionnelle ou « Functional training ».
Cette discipline permet de soulager les maux de dos, réduire les risques de blessures musculaires et articulaires, développer la mobilité, l’équilibre, la force, ainsi qu’améliorer la posture.
Tout cela par des mouvements globaux, venus de la pratique sportive ou des activités et gestes du quotidien (comme transporter, maintenir, tirer, pousser des charges plus ou moins lourdes.)
La musculation fonctionnelle ne sollicite pas des muscles seuls mais des chaînes musculaires dans le but de rendre les corps plus fort et efficace.
Essentiel pour tout humain mais complètement indispensable pour tous les métiers « soignants », « enseignants » ou étant amenés à porter des charges lourdes.
Mobilité
C’est le secret pour un corps efficient à son plein potentiel !
L’amélioration de la mobilité atténue les douleurs musculaires, articulaires.
Elle permet de développer le contrôle des mouvements des articulations par la force et les muscles.
Plus la mobilité est bonne, plus le corps est performant et sans douleur.
Par le biais des auto-massages, des étirements statiques ou dynamiques, du Yoga, du travail de proprioception (reconnexion entre mouvement et cerveau pour une meilleure correction et une réelle efficacité de mouvement, permet de repérer son corps dans l’espace et de se maintenir en juste équilibre.)
Full Potential
Coaching dans une approche complète mêlant nutrition, nutrithérapie, musculation fonctionnelle et mobilité.
Pour atteindre votre objectif personnel en rapport au corps et à l’esprit qui sont les vôtres.
Parce que nous sommes un tout et que l’on ne peut dissocier le mouvement, la nutrition et le travail sur l’esprit pour obtenir un corps en pleine santé !
Atteindre le plus haut de vous-même.
Votre Plein Potentiel !
Un suivi Full Potential alliant les quatre piliers.
Que votre objectif soit santé, énergie, harmonie, prise de masse, perte de graisse ou de poids, meilleure posture, corps plus efficient.